По каким признакам можно узнать, что наступил кризис среднего возраста?

По каким характерным признакам можно узнать, что наступил кризис среднего возраста?

В одном исследовании, опубликованном в Международном журнале поведенческого развития, говорилось, что в возрасте от 40 до 49 лет 46 процентов мужчин и 59 процентов женщин сообщали о «кризисном периоде». Наиболее распространенными катализаторами кризиса среднего возраста становились развод, долг, и другие финансовые и жизненные трудности.

Что хорошо в кризисе среднего возраста, так это то, что будучи взрослыми мы можем оглянуться на свои годы с более мудрым взглядом, и быть способными внести некоторые изменения в свою жизнь. Кризис среднего возраста - это время для роста и размышлений.

1. Вы переоцениваете свои приоритеты

Вся жизнь летит на «автопилоте». Во время кризиса среднего возраста вы можете внезапно задуматься, действительно ли ваша жизнь выглядит так, как вы этого хотите. Может стоит остановиться, чтобы сделать шаг назад и спросить: что для меня самое важное в жизни, и соответствует ли моя жизнь моим приоритетам? Возможно, ваша семья - ваш приоритет, или ваша работа. Во время кризиса среднего возраста вы вдруг начинаете задаваться вопросом, сделали ли вы правильный выбор.

2. Ваша карьера кажется бессмысленной

Ваш рабочий день, вероятно, вызывает у вас наибольшую тревогу, и вы спрашиваете себя, проводите ли вы свои дни осмысленно. В это время можете внезапно почувствовать себя, что зря потратили годы. Значит вы переживаете кризис среднего возраста.

3. Вы застряли на одной работе

Одно дело осознать, что недовольны своей карьерой, но другое - реально изменить ситуацию - и это может стать гораздо сложнее, чем старше становишься. Если вы годами работали в одной и той же компании, и на других вакансиях может не оказаться нужной вам зарплаты, или вы можете почувствовать, что отстаете от навыков, необходимых для смены карьеры. Это тоже признак кризиса среднего возраста.

4. Ваше тело изменилось

Существует чувство потери, что у вас больше нет ощущения молодости. Вы не только увидите больше седых волос и морщин, но и обнаружите, что ваше тело не справляется с теми же задачами, что и раньше. Поразительно осознавать, что вы больше не можете заниматься спортом или подниматься по лестничным пролетам, не останавливаясь. Вам необходимо уже отдышаться - все это не только признаки физических изменений, но и психологических.

5. Вы ставите новый диагноз своему здоровью

Проблемы со здоровьем могут выходить за рамки болей в спине или потери энергии. Ваши 40-60 лет - обычное время для развития новых заболеваний, таких как высокое кровяное давление или артрит. Вы также можете обнаружить, что соответствующие лекарства портят ваше психическое здоровье. При обращении с болезнями и новыми рецептами обращайте внимание на свое тело и сообщайте своему врачу, если вы заметили какие-либо тревожные физические или психологические симптомы.

6. Кто-то рядом из друзей или родственников скончался

Смерть родителей или близкого человека может быть тревожным звонком, когда вы понимаете, что смерть - неизбежная часть жизни. Смерть одного из родителей также может означать, что вы должны быть мудрее к своей собственной семье. Если у вас нет никого, кто мог бы избавить от одиночества, вы можете начать чувствовать себя потерянным.

7. Вы начинаете спрашивать себя, что происходит после смерти

Смерть не только заставляет вас больше думать о жизни, но и заставляет задуматься о том, что происходит после жизни. Многие люди хотят отмахнуться от этой темы, но никто не может точно сказать, что происходит, когда мы умираем.

8. Вы заботитесь о своих родителях и своих детях

Смотреть на смерть родителей - это больно, но заботиться о старых родителях, пока они живы, тоже может быть тяжело. Ответственность за своих детей и родителей может заставить вас оглянуться на свою жизнь, а также взглянуть на свои слабости.

9. Вы наконец достигли чего-то, над чем работали целую вечность

Иногда кризис среднего возраста вызван не негативным событием, а чем-то иным. Например, завершение огромного проекта на работе может оставить вас в растерянности от вашего следующего шага. Что делать дальше?

10. Ваши отношения стали напряженными

Если вы испытываете беспокойство по поводу своих собственных решений, есть большая вероятность, что эти разочарования перейдут на вашу личную жизнь. Это состояние и безнадежность могут сделать вас отстраненными от своих близких и друзей. После того, как вы преодолели кризис среднего возраста, вы сможете почувствовать улучшение отношений. Если вы сами испытываете больше радости, это может повлиять на отношения с окружающими и сделать вас более терпеливыми, более добрыми, более сострадательными.

11. Вы в состоянии депрессии

Кризис среднего возраста может перерасти в полномасштабную депрессию, и вы можете потерять интерес к любимым занятиям или почувствовать беспокойство, или вину. И это может иметь серьезные последствия. Так, уровень самоубийств по этой причине в США, самый высокий среди взрослых в возрасте от 45 до 54 лет. Ряд больших перемен в жизни могут только ухудшить ваше психическое состояние и здоровье. Обратитесь за помощью к медицинскому работнику, если у вас появились признаки депрессии.

12. Вы стали спать больше

Депрессия - это не только настроение, но и физические изменения, в том числе привычки сна. Если кризис среднего возраста связан с депрессией, вы, возможно, обнаружите, что спите больше обычного времени.